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不管男生女生還是體保生
大家好像運動完都不愛拉筋(抑或是成見?)
隔天再哇哇叫說鐵鐵鐵屁股的
其實拉筋真的很重要啊(煙)，而且又很舒服
延展的一瞬間是會很痛啦，不過保持延展MAX的姿勢10秒鐘
保證明天起床脫離鐵腿鐵屁股團
而且聽個幾首歌忍一下就過了，正所謂長痛不如短痛
有個PLUS的方法，from體院的JACKIE老師
先冷敷再熱敷，之後再作按摩的動作
原理很簡單，先冷凍讓肉"束"起來(台語)，再作解凍的動作
肉就會很溫暖的開心起來，按摩起來就會很舒服(什麼鬼?!)
在宿舍沒冰箱很不方便
所以直接洗澡時，先轉冷水均勻沖患部個一兩分鐘，再換熱水沖
出浴室時腳都輕飄飄的，感覺要飛上天了。
馬上吊個腿按摩一下，神清氣爽。
電視機前的觀眾朋友～心動不如馬上行動。
會讓你的身體更愉快喔(勿亂想)
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