不管男生女生還是體保生 大家好像運動完都不愛拉筋(抑或是成見?) 隔天再哇哇叫說鐵鐵鐵屁股的 其實拉筋真的很重要啊(煙)，而且又很舒服 延展的一瞬間是會很痛啦，不過保持延展MAX的姿勢10秒鐘 保證明天起床脫離鐵腿鐵屁股團 而且聽個幾首歌忍一下就過了，正所謂長痛不如短痛 有個PLUS的方法，from體院的JACKIE老師 先冷敷再熱敷，之後再作按摩的動作 原理很簡單，先冷凍讓肉"束"起來(台語)，再作解凍的動作 肉就會很溫暖的開心起來，按摩起來就會很舒服(什麼鬼?!) 在宿舍沒冰箱很不方便 所以直接洗澡時，先轉冷水均勻沖患部個一兩分鐘，再換熱水沖 出浴室時腳都輕飄飄的，感覺要飛上天了。 馬上吊個腿按摩一下，神清氣爽。 電視機前的觀眾朋友～心動不如馬上行動。 會讓你的身體更愉快喔(勿亂想)
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